Witaj! Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak długo można zażywać takie suplementy, ponieważ zależy to od wielu czynników, takich jak: - Twój wiek, stan zdrowia, dieta i styl życia - Rodzaj i dawka suplementów, które przyjmujesz - Potencjalne interakcje między suplementami a innymi lekami lub pokarmami - Termin ważności i jakość suplementów [...]
W przypadku kreatyny jak najbardziej można ją stosować w stałej suplementacji. Nie ma tutaj konieczności robienia przerw. Oczywiście, można stosować ją cyklicznie, ale nie jest to niezbędne. Kwestia tego, jak Tobie bardziej odpowiada. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html [...]
Nawiązując do suplementów, które będą najbardziej przydatne pod kątem wspomagania efektów redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję zwrócić uwagę na następujące produkty: 1. Forskolina. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Coleus_Forskohlii-opis38329.html 2. Piperyna. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis39714.html [...]
Zielona herbata zmniejsza stan zapalny spowodowany złym odżywianiem i nadwagą i dzięki temu może pomóc schudnąć, moim zdaniem warto ją wypróbować lub suplement na jej bazie. Warto też się zainteresować berberyną. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Zielona_herbata_a_redukcja_t%C5%82uszczu_i_odchudzanie-a5251.html [...]
"Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką?” 1. Słowami wstępu Praca, wyjazdy, wymarzony urlop, imprezy etc. – to sprawy, które wielu osobom komplikują ‘wakacyjne treningi’. Przychodzi jesień a wraz z nią treningi, ciężkie treningi. Wielu ciężko się przełamać i powrócić do swojej formy [...]
[...] treningu siłowego w przypadku sportów walki pojawiających się praktycznie w każdym tygodniu, a także dodatkowych pytań powiązanych z tym tematem takich jak: odżywki i suplementy, odżywianie itd. Jest on (art.) próbą możliwie pełnego przedstawienia tematu a z jego zamiarem nosiłem się od kilku miesięcy. Zaznaczam, ze artykuł nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety po kolei: Dzień 1-7: Kreatyna Dzień 8-15: Kreatyna+ dekstroza Dzień 16-46: Kreatyna+ dekstroza+ beta-alanina Dzień 46-60: Kreatyna+ dekstroza+ beta-alanina+ AAKG Te suplementy nie wzięły sie znikąd Dużo o tym myślałem i konfigurowałem ten cykl, który teoretycznie powinien się udać, co o tym sądzicie? Może cos odjąć, cos zmienić? [...]
Witam. Trenuje i zakupilem niedawno suplementy takie jak Trec Magnum 8000 i BCAA g-force. Treningi mam o 7 rano a wiec wstaje okolo 6. Jestem ektomorfikiem i wyczytalem ze powyzsze suplementy pomoga mi wlasciwie zbudowac mase ciala i zregenerowac miesnie jednakze nie wiem czy nie zniszcze sobie tym zdrowia gdy bede przyjmowal dawke gainera 1.5h [...]
WITAM!!! Chciałbym usłyszeć opinie co sądzicie na temat tej firmy?{czy braliście jakieś suplementy) O ile wiem to jej suplementy są produkowane w USA, wprowadzona w Polsce od niedawna i nie wszystkie produkty są dostępne.(zwłaszcza te najnowszej generacji jak:ISOLEAN czy EFFERVESCENT CREATINE-kreatyna w formie musującej która jest wchłaniana [...]
Witam, jak oceniacie poniższe suplementy? ( chce stosować suplementy jako dodatek do diety na regeneracje oraz zachowania jak najwięcej masy mięśniowej przy redukcji, mój staż na siłowni jest kilkuletni.) http://allegro.pl/sfd-bcaa-g-max-aminokwasy-500g-100g-gratis-i6775498761.html?reco_id=ac3448da-a2b4-11e7-9335-ecf4bbc7fef8&ars_rule_id=201 - te [...]
Cześć. Chciałem się zapytać czy warto dołożyć w moim przypadku do diety jakieś suplementy itp. Ponad rok temu robiłem redukcje z 89kg na 82, potem przerwa przez kontuzję, potem znów troche redukcji skonczonej gdzies w kwietniu i teraz od 3 tygodni znów redukuję i moje wymiary to 178cm, 78kg w pasie 89. Stosuje diete ulozona przez trenera, ale [...]
1.WIEK: 35 2.WAGA: 92 3.WZROST:182 4.WYMIARY:- -Biceps:42 -Klata:- -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wczesniej boostery testosteronu , bialko , bcaa itd.... 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na enanie 250mg co 4 dni wraz z boldenonem 200mg 9.POZIOM [...]
Cześć :) Wiele razy trafiałam na Waszą stronę. Brawo za ciekawe artykuły i owocną pomoc na forach. :) Mam odwieczny problem z moją sylwetką, waga stoi przy manipulacjach w diecie. Chociaż nigdy nie stawałam się do jakiś określonych typu 100kcal. Czytam tutaj Ankiety i plany żywieniowo/treningowe innych ale już się pogubiłam.. Chciałabym wiedzieć [...]
[...] generowania ruchów szybkich, z dużą siłą (badano m. in. sprinterów, kajakarzy kulturystki). ANABOLICZNE POŁĄCZENIE: KREATYNA l BIAŁKA SER- WATKOWE Jak widać, oba suplementy wspierają procesy anaboliczne w organizmie, oba pobudzają rozrost masy mięśniowej, wspomagają regenerację po treningu, przyczyniając się tym samym do zwiększenia [...]
[...] dodanie do diety odpowiedniej ilości warzyw, najlepiej w każdym posiłku nie licząc posiłku po treningowego. Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia są następujące produkty : - tłuszcze omega 3 - najlepiej przyjmować 3 razy dziennie po 2 g - kreatyna - w [...]
Witam wszystkich! Mam na imie Michał i zapraszam Was do śledzenia, komentowania mojego dziennika treningowego w którym będę testował suplementy firmy BURNEIKA SPORTS. Na wstępie chciałem podziękować Robertowi i Michałowi za wybranie mojej skromnej osoby do przeprowadzenia testu. Jestem pewien, że Was nie zawiodę :) Opisze na wstępie jak będzie [...]
[...] z dietetykiem dzieki ktoremu dowiedzialam sie jak zle jest (wtedy 103kg, 49% bf). Zrezygnowalam kiedy kazala mi jesc ok 700-1000 kcal i zaproponowala odwadniajace suplementy zeby “pozbyc sie nadmiaru wody”...). Pozniej byla proba zmiany dietetyka, diety byky podobne, ok 1000kcal. Po tym wszystkim TSH wyszlo ok. 7, prolaktyna w gornej [...]
[...] po treningach...Moje pytanie brzmi, co polecacie?? Chondroityne, glukozamine, kolagen, MSN..?? czy moze cos innego...Oczywiscie prosze rowniez o rady jakiej firmy kupic te suplementy, zeby efekt byl najlepszy. Zaznaczam, ze trenuje 3- 4 x na tydzien po 1.5 h.. oczywiscie staram sie dobrze odzywiac, izotoników po treningach rowniez [...]
Siłownia i siła fizyczna w sportach walki
